1ère course de l'année

4h30 sur le parcours 139kms de la cyclosportive des 1000 Bosses ce dimanche soit une demie heure de moins que l'an passé. Si l'on compare les chiffres 2006-2007, on a:

	2006	2007
Fréquence cardiaque moyenne (%FcMax)	76.4	80.2
Vitesse moyenne (Km/h)	27.7	30.9
Puissance moyenne (Watts)	189	197
Puissance normalisée (Watts)	235	243
Fréquence de pédalage (tr/mn)	85	94
Intensité d'effort	0.819	0.833
Meilleure puissance normalisée sur 60mn (Watts)	287	283
Meilleure puissance normalisée sur 20mn (Watts)	288	281
Meilleure puissance normalisée sur 5mn (Watts)	315	314
Meilleure puissance moyenne sur 30s (Watts)	406	422
Meilleure puissance moyenne sur 5s (Watts)	575	624

Points positifs: La tendinite au genou (fascia lata?) semble avoir disparu (pédales mal réglées), et j'arrive à mieux rouler en peloton (il était constitué cette fois ci d'une cinquantaine d'unités).
Point surprenant: La différence dans la fréquence de pédalage (+9 tr/mn) entre 2006 et 2007. Etre véloce facilite les relances et permet d'économiser les muscles, mais peut être qu'en mettant un peu plus de braquet dans certaines montées, j'aurais pu rester dans le peloton plus longtemps.
Points faibles: Mon habilité dans les descentes toujours aussi désastreuse. Une baisse de la puissance dégagée au cours du temps assez visible sur le graphe suivant (les jambes étaient un peu cramées à la fin, malgré une bonne alimentation):

Puissance (jaune), Cadence (vert), Vitesse (bleue)