samedi, septembre 30, 2006

BRA 2007

En discutant l'autre jour avec Marc, nous évoquions le BRA de juillet 2007. Le BRA (Brevet Randonneur des Alpes) se déroule tous les 2 ans en enchaînant Croix de Fer-Galibier dans un sens ou l'autre. Il faisait jusqu'en 2005, près de 260 kms. En 2007, il est raccourci avec départ depuis Vizille, mais à mon sens, il ne perdra pas de sa légende avec départ de nuit vers 2 ou 3 heures du matin (éclairage obligatoire).
Surtout, que pour le super BRA (une variante où une 3ème difficulté est rajoutée), c'est la montée de Sarennes qui est proposée. Et ca y'est, le voilà l'objectif 2007. Hier, lorsque les douleurs ont commencé à apparaitre dans les jambes, quand le souffle commença à devenir court, il a suffi de se projeter dans la dizaine de kilomètres de cette rude (et troueuse) ascension (genre col de la Finestre -Giro 2005- avec un peu de goudron en plus quand même), pour que la motivation revienne. Voilà, tous les kilomètres, tous les efforts à venir vont tendre vers ce seul but: Sarenne et ces quelques minutes de bonheur à passer en ce début d'après midi d'une belle journée de juillet.

vendredi, septembre 29, 2006

Sortie de fin de semaine

Après avoir roulé 2 heures mardi soir, à nouveau je profite des dernières belles journées de septembre en partant vers 17h50 du côté d'Uriage. J'ai l'intention de battre plusieurs de mes derniers records de 2005, en particulier la montée depuis Herbeys par la côte des 4 Seigneurs qui date depuis 2004 et qui me résiste depuis un bout de temps (j'avais vraiment dû monter à bloc). En passant par Uriage, puis Villeneuve d'Uriage, cela me fait 3 efforts d'affilée de 10-14mn entrecoupés de 3mn maximum de récupération. Je me fixe comme objectif de rouler à environ 300Watts soit à 105% de ma FTP (Functional Threshold Power) ou puissance seuil. Dans le dernier effort, le ventre me brûle et en appliquant un peu de Breathe Play dans la dernière minute d'effort (expiration totale et rapide tout en rentrant le ventre, puis inspiration en le sortant) je me rends compte que cela aide quand même bien lorsque l'on est à deux doigts d'exploser.

jeudi, septembre 28, 2006

L'attente devient longue

Plusieurs semaines déjà que j'ai passé commande d'un Canyon F10 Ultimate Race. Le moment de l'excitation passé (plusieurs mois de réflexion et enfin la prise de décision), il ne reste plus qu'à attendre patiemment le montage du monstre. Cadre carbone avec une douille de direction conique impressionnante, il est réputé comme très rigide et malgré tout confortable. Après avoir parcouru de nombreux forums pour voir les avantages et inconvénients d'un cadre rigide, j'ai finalement choisi (à tort?) de miser dessus, ainsi que sur le poids. Le modèle Race de Canyon pèse 7,6kgs sans les pédales, ce qui va me permettre de gagner 2kgs sur mon Décathlon 7.4 Alu de 2002.

On verra à l'usage :-)

jeudi, septembre 21, 2006

Montée de la Charmette

Envie de battre mes 59mn de 2005 sur cette grimpée (ce n'est plus un col, la route est fermée au sommet depuis plusieurs années) démarrant depuis Saint Egrève. Je fais 54mn à 285W de moyenne. Ma puissance seuil a progressé depuis l'an dernier (+15W environ) et surtout je pèse 2,5 kgs de moins. Le rapport puissance/poids est clairement en hausse !

samedi, septembre 16, 2006

Week end pluvieux

Temps maussade ce WE sur Grenoble, et la grande sortie prévue s'est résumé samedi à une courte virée de 2 heures, en faisant la montée du Murier suivi des 4 Seigneurs, Uriage, puis Venon.