L'objectif pour cette Madeleine (137 kms) était d'une part, de pouvoir rester dans le peloton de tête, jusqu'au pied des difficultés (
l'an passé, un départ extrêmement rapide, m'avait rejeté dans un 2ème groupe), de faire une bonne montée de ce col (20 kms pour 1500m de dénivelée), suivi d'une bonne descente et d'améliorer mon classement. Cette année les 2 parcours se chevauchent, laissant craindre une allure initiale élevée. Il n'en est finalement rien, la seule montée au kilomètre 3 (1mn30@377W) est réalisée irrégulièrement par un peloton qui ne sait encore quelle vitesse adopter. Après une heure de plat, où la puissance moyenne dans le peloton est de l'ordre de 180 watts (avec toutefois une forte variabilité de la puissance
VI=
Variability
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1.29 due aux multiples ronds points, virages et ralentissements des coureurs de tête), tout débute vraiment au kilomètre 38. A la montée du fort d'
Aîton, première déflagration. La poudre est encore mouillée car les 3 groupes de tête fusionnent rapidement dans la descente (4mn35@356W en ce qui me concerne dans le 3ème groupe). Dans
St-Georges des Hurtières, l'effort est plus long, et je suis décidé comme dans Aîton de rester mesuré: en 2007, j'avais accéléré près du sommet pour recoller et finalement être lâché dans les premiers lacets de la descente... 14mn35@305W. Nous sommes une quinzaine à filer vers la
Madeleine et preuve que patience paie, nous reprenons plusieurs unités. La difficulté de la journée se présente devant nous. Du groupe constitué sur les faux plats menant à la Madeleine, je dénombre alors 12 coureurs devant moi à l'entame du 2ème kilomètre. La montée étant longue, je me concentre sur le jeu du nombre de coureurs rattrapés ou qui me doublent. Petit à petit, ce chiffre passe de +12 à -3 au sommet. Il me semble que ma montée est moins difficile sur la fin que l'an passé mais les jambes font mal, à chaque relance en danseuse, l'impression est un peu bizarre et avant de basculer je m'aperçois que la puissance moyenne développée (254W en 1h26) est à peine plus élevée que l'an passé (246W en 1h32). En revanche, je fais une bien meilleure descente que l'an passé en 34mn au lieu 38mn30 sur les 25 kilomètres pour rallier la vallée. La suite diffère. En effet, la montée vers
Valmorel passe désormais par
Doucy. Je gère moins bien ma montée que certains (au moins 6 concurrents me doublent) et finis assez difficilement (1h11@220W de puissance normalisée). 32ème sur 120.
A noter une fréquence cardiaque assez élevée cette année (+6 points) dont je ne m'explique pas la raison. Des puissances développées en moyenne assez proches de l'an passé où mon niveau de forme était en augmentation. Ma FTP en 2008 est repassée de 320 à 305 watts en quelques semaines. Malgré tout un meilleur classement, étant classé dans le 1er quart au lieu du 1er tiers des concurrents.
L'objectif pour cette Madeleine (137 kms) était d'une part, de pouvoir rester dans le peloton de tête, jusqu'au pied des difficultés (l'an passé, un départ extrêmement rapide, m'avait rejeté dans un 2ème groupe), de faire une bonne montée de ce col (20 kms pour 1500m de dénivelée), suivi d'une bonne descente et d'améliorer mon classement. Cette année les 2 parcours se chevauchent, laissant craindre une allure initiale élevée. Il n'en est finalement rien, la seule montée au kilomètre 3 (1mn30@377W) est réalisée irrégulièrement par un peloton qui ne sait encore quelle vitesse adopter. Après une heure de plat, où la puissance moyenne dans le peloton est de l'ordre de 180 watts (avec toutefois une forte variabilité de la puissance VI=Variability Index=1.29 due aux multiples ronds points, virages et ralentissements des coureurs de tête), tout débute vraiment au kilomètre 38. A la montée du fort d'Aîton, première déflagration. La poudre est encore mouillée car les 3 groupes de tête fusionnent rapidement dans la descente (4mn35@356W en ce qui me concerne dans le 3ème groupe). Dans St-Georges des Hurtières, l'effort est plus long, et je suis décidé comme dans Aîton de rester mesuré: en 2007, j'avais accéléré près du sommet pour recoller et finalement être lâché dans les premiers lacets de la descente... 14mn35@305W. Nous sommes une quinzaine à filer vers la Madeleine et preuve que patience paie, nous reprenons plusieurs unités. La difficulté de la journée se présente devant nous. Du groupe constitué sur les faux plats menant à la Madeleine, je dénombre alors 12 coureurs devant moi à l'entame du 2ème kilomètre. La montée étant longue, je me concentre sur le jeu du nombre de coureurs rattrapés ou qui me doublent. Petit à petit, ce chiffre passe de +12 à -3 au sommet. Il me semble que ma montée est moins difficile sur la fin que l'an passé mais les jambes font mal, à chaque relance en danseuse, l'impression est un peu bizarre et avant de basculer je m'aperçois que la puissance moyenne développée (254W en 1h26) est à peine plus élevée que l'an passé (246W en 1h32). En revanche, je fais une bien meilleure descente que l'an passé en 34mn au lieu 38mn30 sur les 25 kilomètres pour rallier la vallée. La suite diffère. En effet, la montée vers Valmorel passe désormais par Doucy. Je gère moins bien ma montée que certains (au moins 6 concurrents me doublent) et finis assez difficilement (1h11@220W de puissance normalisée). 32ème sur 120.
A noter une fréquence cardiaque assez élevée cette année (+6 points) dont je ne m'explique pas la raison. Des puissances développées en moyenne assez proches de l'an passé où mon niveau de forme était en augmentation. Ma FTP en 2008 est repassée de 320 à 305 watts en quelques semaines. Malgré tout un meilleur classement, étant classé dans le 1er quart au lieu du 1er tiers des concurrents.
