6h30 dans les 3 massifs

Grand beau ce jeudi pour enchainer 3 cols longs (entre 1h et 1h30) dans chacun des 3 massifs entourant Grenoble (Chamrousse dans Belledonne, Saint Nizier dans le Vercors, et Palaquit dans la Chartreuse). A un peu plus de 2 mois du BRA, le dénivelé n'est pas encore le même (3600m pour 5100m le 22 juillet), mais cela me permettra d'affiner le travail des mois de juin/juillet à faire en haute montagne. L'an passé à la même époque, j'ai bouclé le même tour (ou presque car un éboulement oblige à passer par Clemencière au lieu de Quaix en Chartreuse), et on peut donc comparer les progrès un an après:

En 2006, l'objectif était de travailler en "negative split" c'est à dire, commencer doucement pour finir fort et en effet la puissance moyenne augmente dans chaque col. En 2007, c'est un peu l'inverse qui se produit: montée de Chamrousse parfaite mais dans St-Nizier je monte un peu trop en danseuse en tirant sur le braquet: les jambes n'ont pas récupérées complètement dans Clemencières et la puissance moyenne baisse alors.

Pas de nouveau post jusqu'à lundi et les tests PMA et CP20.