5 heures vers la Clusaz

Direction la station de ski de Haute Savoie ce samedi pour 60 bornes de plat en apéritif, suivi d'un enchainement des cols de Tamié, Marais, Croix Fry avec comme objectif d'y rouler à une intensité de 90% de ma puissance seuil. 29 km/h de moyenne sur le plat pendant 2 heures à une fréquence moyenne de 70% FcMax puis les 3 cols:
Tamié: IF de 0.92 à 83% FcMax pendant 32mn
Marais: IF de 0.87 à 81% FcMax pendant 27mn
Croix Fry: IF de 0.82 à 80% FcMax pendant 51mn

Les jambes auraient pu tenir sur la dernière (rude) montée mais le moral a flanché pour plusieurs raisons : tendinite sous le genou gauche côté externe au bout de 4 heures d'effort et qui ne passe pas semaine après semaine, température élevée, et puis une sensation de fatigue croissante depuis quelques jours alors que ma première course est dans une semaine...