Séances PMA différentes
Ce post comme pense bête pour noter des idées de séances PMA différentes:
-7*3'@120% FTP à 85 rpm pour réduire la période de récupération
-7*3'@120% FTP avec 80-90-100-110-105-95-85 rpm pour travailler la PMA à des cadences différentes
-5*Ti@113% FTP avec Ti=5-5'30-6'-6'30-7mn pour augmenter la durée de l'effort (cela semble difficile)
Les séances de PMA courtes (effort<3mn) ne sont pas encore au programme. Elles seront programmées plutôt sur route où c'est les séances intensives courtes sont moins dépendantes du relief que les séances plus longues.
-7*3'@120% FTP à 85 rpm pour réduire la période de récupération
-7*3'@120% FTP avec 80-90-100-110-105-95-85 rpm pour travailler la PMA à des cadences différentes
-5*Ti@113% FTP avec Ti=5-5'30-6'-6'30-7mn pour augmenter la durée de l'effort (cela semble difficile)
Les séances de PMA courtes (effort<3mn) ne sont pas encore au programme. Elles seront programmées plutôt sur route où c'est les séances intensives courtes sont moins dépendantes du relief que les séances plus longues.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire