A J-10 du BRA, sortie en haute montagne à habituer le corps à de longues heures de selle et l'acclimater à la chaleur qui revient. Départ un peu tardif à 8h30 depuis Grenoble et retour après 19h30 avec le franchissement du col du Glandon (puissance normalisée
NP=238W) et dans la foulée le col de la Madeleine (
NP=242W) et un long retour depuis Albertville... Allure décontractée, pauses multiples et appareil photo en bandoulière. L'objectif du BRA (rouler à 240 watts dans chaque col) est donc revisité mais sur seulement 3600 mètres de dénivelé. Les jambes étaient correctes dans le Glandon, meilleures dans la Madeleine, si ce n'est la réapparition d'une douleur au tendon du fascia-lata gauche suite à des réglages (imprudents) de la selle les semaines précédentes. Dans les prochains et derniers jours, diminution du volume d'entrainement mais toujours en intensité. 8*3mn en L5 lundi matin et peut être du L4 mardi matin et ensuite repos complet: "
Ride hard, recover hard".
A J-10 du BRA, sortie en haute montagne à habituer le corps à de longues heures de selle et l'acclimater à la chaleur qui revient. Départ un peu tardif à 8h30 depuis Grenoble et retour après 19h30 avec le franchissement du col du Glandon (puissance normalisée NP=238W) et dans la foulée le col de la Madeleine (NP=242W) et un long retour depuis Albertville... Allure décontractée, pauses multiples et appareil photo en bandoulière. L'objectif du BRA (rouler à 240 watts dans chaque col) est donc revisité mais sur seulement 3600 mètres de dénivelé. Les jambes étaient correctes dans le Glandon, meilleures dans la Madeleine, si ce n'est la réapparition d'une douleur au tendon du fascia-lata gauche suite à des réglages (imprudents) de la selle les semaines précédentes. Dans les prochains et derniers jours, diminution du volume d'entrainement mais toujours en intensité. 8*3mn en L5 lundi matin et peut être du L4 mardi matin et ensuite repos complet: "Ride hard, recover hard".
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