Sortie de fin de journée

1h40 sur route au cours d'une très belle sortie d'un point de vue des sensations. A mettre sur le compte du volume allégé de la semaine passée et surtout des 2 séances L5 des jours précédents (5*4mn@117% et 7*3mn@120%). Cela débute par 25 mn de L4 dans la montée de Venon sous un beau soleil à une température idéale (13-14°C), la respiration est parfaitement maitrisée, je module l'effort entre 310 watts dans les portions un peu plus pentues et relâche volontairement l'effort dans les parties un peu plus plates (280-290W). Au final, une moyenne de 300W soit quasiment à ma FTP actuelle. Les 2 montées qui suivent sont plus courtes (10 et 14mn) et j'en profite pour hausser le rythme à 105% FTP. Mes jambes sont incroyables dans la côte des 4 Seigneurs: elles sont complètement étanches à la douleur alors que cela fait près de 50 minutes qu'elles travaillent à un rythme élevé. Au final, 3 de mes meilleurs performances qui tombent presque sans le vouloir, lors d'une séance de travail à L4 sans aucun autre objectif que de bien la réaliser.