Premier exercice d'intensité de l'année sur le home trainer. C'est juste un prémisse du travail L5 qui va commencer dans une vingtaine de jours en ce sens que ce sont mes premiers intervalles. Cette séance fait suite à un article
précédant où l'objectif était de passer un minimum de 30mn par semaine dans cette zone L4/L5 (105-110% FTP). Au cours de l'exercice (rien d'imposé, au feeling, une sorte de fartlek sur home trainer), la perception d'effort indique que ce n'est pas encore du L5 (la respiration en fin de répétition est encore loin de celle lors d'un 5*5'@115%FTP). Le temps de la période d'effort qui augmente au cours de la séance, 5 puis 6 puis 7 minutes le prouve aussi. C'est vraiment agréable comme sensation de voir tourner à 100tr/mn ses jambes comme des bielles lors des contre exercices...
Premier exercice d'intensité de l'année sur le home trainer. C'est juste un prémisse du travail L5 qui va commencer dans une vingtaine de jours en ce sens que ce sont mes premiers intervalles. Cette séance fait suite à un article précédant où l'objectif était de passer un minimum de 30mn par semaine dans cette zone L4/L5 (105-110% FTP). Au cours de l'exercice (rien d'imposé, au feeling, une sorte de fartlek sur home trainer), la perception d'effort indique que ce n'est pas encore du L5 (la respiration en fin de répétition est encore loin de celle lors d'un 5*5'@115%FTP). Le temps de la période d'effort qui augmente au cours de la séance, 5 puis 6 puis 7 minutes le prouve aussi. C'est vraiment agréable comme sensation de voir tourner à 100tr/mn ses jambes comme des bielles lors des contre exercices... 
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