Cadence de pédalage

Le choix de la cadence de pédalage est un des sujets les plus intéressants. En effet, un cycliste a à sa disposition une large de gamme de braquets et le défi est de choisir à tout moment celui optimum. Si l'on prend la cadence de pédalage optimisant le coût énergétique (environ 60 tr/mn, voir ici), on a la cadence la plus économique mais pas forcément la meilleure. D'une part ce n'est pas la cadence optimale d'un point de vue musculaire (90-100 tr/mn), ce qui sous entend que la fatigue musculaire à 60 tr/mn va augmenter plus rapidement et donc l'allure baisser. Ce n'est pas non plus l'optimum neuromusculaire (80-90 tr/mn). En bref, si l'on veut aller vite longtemps, il faut accepter d'être moins économique (et s'alimenter plus) afin de se préserver de la fatigue musculaire.
Il semble qu'il y'a plusieurs fréquences de pédalage optimales, correspondant chacune à un effort particulier. Ainsi, lors d'un sprint, la puissance maximale sera atteint à des cadences de 110-120 tr/mn. D'après des observations personnelles, pour des efforts courts (inférieurs à 1 heure), il faudra privilégier des cadences de l'ordre de 70-80 tr/mn et mouliner plus pour des efforts plus long (80-90 tr/mn).
J'observe également que depuis 3 ans ma cadence de pédalage la plus fréquente ne cesse d'augmenter, elle est passée de 72-74tr/mn en 2004 à 78-80 tr/mn en 2005 (gros travail de vélocité durant hiver 2004-2005) à 80-82 tr/mn en 2006: